Uczniowie rozmawiali o zdrowiu psychicznym

W wydarzeniu uczestniczyli uczniowie klas VI–VIII szkół podstawowych oraz szkół średnich prowadzonych przez Gminę Miasta Toruń. Spotkanie przygotowało Centrum Rozwoju i Terapii (CRiT) we współpracy z Toruńskim Centrum Usług Społecznych, Rotary Club Toruń oraz Studiem Kompot.

Celem wydarzenia było zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego, rozwijanie umiejętności rozpoznawania sygnałów kryzysu oraz wzmacnianie empatii i wzajemnego wsparcia. Rozmawiano także o nazywaniu emocji, radzeniu sobie z presją, proszeniu o pomoc i budowaniu relacji, w których można być sobą.

Jedną z prelegentek była psycholożka, psychotraumatolożka, interwentka kryzysowa i specjalistka przeciwdziałania przemocy domowej oraz główna koordynatorka ogólnopolskiego programu profilaktycznego „Godzina dla MŁODYCH GŁÓW” Fundacji UNAWEZA. Jej wystąpienie dotyczyło pierwszej pomocy psychologicznej, reagowania w sytuacjach kryzysowych i znaczenia wsparcia rówieśniczego.

Uczniowie często jako pierwsi zauważają, że z koleżanką lub kolegą dzieje się coś niepokojącego. Mogą wtedy zapytać na przykład: „Widzę, że coś jest nie tak. Chcesz pogadać?”. Trudności nie zawsze są widoczne: pomocy mogą potrzebować zarówno osoby wycofane i smutne, jak i reagujące złością, przeszkadzające na lekcjach czy sprawiające wrażenie, że wszystko jest w porządku.

Podkreślano, że rówieśnik nie powinien samodzielnie rozwiązywać problemów drugiej osoby. Jego rola polega na uważnym słuchaniu, okazaniu zainteresowania i pomocy w dotarciu do zaufanego dorosłego lub specjalisty. Nie należy bagatelizować cudzych emocji ani obiecywać bezwzględnego zachowania tajemnicy, zwłaszcza gdy zagrożone jest czyjeś bezpieczeństwo. W niepokojącej sytuacji można zwrócić się do rodzica, nauczyciela, pedagoga lub psychologa.

O wpływie zdrowia psychicznego na realizację celów, wytrwałość i radzenie sobie z niepowodzeniami opowiedziała Anna Matuszewicz – toruńska lekkoatletka, reprezentantka Polski w skoku w dal, halowa rekordzistka Polski z wynikiem 6,77 m i studentka prawa na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu. Jej historia stała się punktem wyjścia do rozmowy o presji, ambicji, trudnych momentach i znaczeniu wsparcia w drodze do sukcesu.

Anna Matuszewicz zachęcała młodych, by nie dokładali sobie presji, gdy nie wszystko układa się idealnie, i skupiali się na tym, na co mają wpływ. Mówiła o cierpliwości, systematycznej pracy i akceptacji niepowodzeń jako części rozwoju. Osiąganie celów wymaga także odpoczynku, radzenia sobie z emocjami i dbania o równowagę, a proszenie o pomoc może być elementem troski o siebie.

Prelegentka poruszyła również temat hejtu i krytyki w internecie. Zwróciła uwagę, że nie znamy wszystkich okoliczności, w jakich znajduje się druga osoba, dlatego warto unikać pochopnych ocen i wybierać wspierające słowa.

Podczas spotkania odbyła się premiera filmu animowanego Centrum Rozwoju i Terapii «Zauważ, wysłuchaj, bądź obok», poświęconego wsparciu rówieśniczemu. Materiał zwraca uwagę na uważność, słuchanie bez oceniania i reagowanie na niepokojące sygnały. Przypomina też, że osoba przeżywająca trudności może nie powiedzieć wprost, że potrzebuje pomocy, dlatego ważne jest dostrzeganie zmian w zachowaniu i wskazywanie możliwości skorzystania ze wsparcia specjalisty.

Monika Kaźmierczak, psycholożka, psychoterapeutka i kierowniczka Centrum Rozwoju i Terapii w Toruniu, omówiła rozpoznawanie kryzysu i sposoby reagowania na trudności rówieśników. Podkreśliła, że kryzys psychiczny nie jest wymysłem ani oznaką słabości; młoda osoba często potrzebuje bezpiecznej relacji z dorosłym, który potraktuje problem poważnie i pomoże znaleźć odpowiednie wsparcie.

Spotkanie przypominało, że wspieranie rówieśnika nie oznacza konieczności samodzielnego mierzenia się z jego problemami. W sytuacji budzącej niepokój warto zwrócić się do zaufanego dorosłego lub specjalisty.

Wydarzenie zakończył Turniej Wiedzy Psychologicznej z udziałem uczniów. Interaktywna formuła, inspirowana popularnymi programami rozrywkowymi, pozwoliła uczestnikom sprawdzić wiedzę, zmierzyć się z pytaniami i utrwalić informacje o zdrowiu psychicznym. Połączenie edukacji, rozmowy, sportu i filmu miało pokazać, że o emocjach, kryzysach i relacjach można mówić w sposób przystępny i bliski codziennym doświadczeniom młodzieży.

„Młodzi w DobrymStanie” zwraca uwagę na to, że troska o psychikę jest częścią codziennego życia. Obejmuje zauważanie własnych potrzeb, stawianie granic, szukanie wsparcia i reagowanie, gdy ktoś obok przeżywa trudności.

Działania na rzecz zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży Gmina Miasta Toruń prowadzi między innymi przez Centrum Rozwoju i Terapii w ramach programu „DobreStany” oraz projektu „Rodzina w Centrum – Etap I”. Do końca września 2026 roku w programie „DobreStany” zorganizowano 1372 indywidualne spotkania poradnictwa psychologicznego, a ze wsparcia grupowego skorzystało 7526 uczestników.

Program „DobreStany” obejmuje również warsztaty profilaktyczne dla uczniów, spotkania psychoedukacyjne dla rodziców i nauczycieli, webinary, grupy wsparcia oraz publikacje poświęcone dobrostanowi dzieci i młodzieży. W ramach projektu „Rodzina w Centrum – Etap I” od stycznia do września 2026 roku odbyło się 2147 spotkań psychologicznej pomocy indywidualnej.

Kolejnym działaniem edukacyjnym ma być cykl «Widzę – Ogarniam – Wspieram» („WOW”), zaplanowany od października do grudnia 2026 roku. Ma rozwijać umiejętność rozpoznawania przemocy rówieśniczej i innych trudnych sytuacji, właściwego reagowania oraz udzielania pierwszego wsparcia. Działania są skierowane do uczniów, rodziców, opiekunów i nauczycieli.

Miasto prowadzi także kampanię społeczną „W kontakcie”, która informuje o możliwości skorzystania z bezpłatnej pomocy psychologicznej. Centrum Rozwoju i Terapii w Toruniu mieści się przy ul. Klonowica 19, Toruń. Informacje o kampanii i bezpłatnym wsparciu są dostępne pod adresem www.crit.torun.pl/wkontakcie/.

_{Źródło: Urząd Miasta Torunia}